蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內而不發病？根本原因很簡單：蝙蝠免疫系統強大，主要原因是他們體溫能保持較高的40℃。而研究顯示，體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，蝙蝠因為強大的免疫力而百毒不侵。
現代人由於生活習慣改變、冷氣機大量使用，學者研究發現，人類的平均體溫由 1851年的37℃降到現在的36.6℃，體溫下降意謂著基礎代謝率下低，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低，容易感染病毒和細菌，引發疾病。
 
#如何適當提升體溫？
 一、#每天最少30分鐘有氧運動(快走、慢跑、騎腳踏車等)、多曬太陽(戴帽子保護眼睛)並加強肌力訓練(肌肉是人體內最大的發熱器官)，達到燃脂和提高體溫的效果。
二、#多步行戶外走動，做家事，避免長時間處在空調中。
三、#放鬆心情、緩解壓力(壓力會促使腎上腺分泌皮質醇，導致肌肉分解，脂肪存積，降低基礎代謝率)。
四、#穿著保溫衣物。五、#日常飲食中多吃能產熱的食物和調味料：熱飲、熱湯、生薑、胡椒粉、辣椒粉、花生、糙米等。
 
分享自賴仲秋醫師